Noch 16 Monate bis zu meinem «Crescendo»

Mein Training verläuft mehr oder weniger ausgewogen, meine wöchentlichen Ziele erreiche ich mit meistens über 80 Prozent der Vorgaben. Ausnahmen wie kurzfristige Dates, anderweitige Verpflichtungen und Termine, wo ich dann die Trainingsplanung umstellen muss, kommen immer mal wieder vor. Das ist aber nicht weiter schlimm.  

Der Frühling ist im Anzug – und damit die langersehnte Zeit mit Rennradfahren in der freien Natur. Dann wird sich auch die wöchentliche Trainingszeit deutlich erhöhen. Denn wenn ich einmal auf dem Rad sitze, dauert die Fahrt in der Regel mindestens drei Stunden. Das wären dann bei drei wöchentlichen Ausfahrten zehn Trainingsstunden, allein auf dem Rad.

Rechne ich dazu – was ich unbedingt aufrechterhalten will und muss – zwei Stunden Krafttraining, zwei Stunden Laufen und zwei Stunden Schwimmen, dann bin ich schon bei 16 Trainingsstunden pro Woche. Auf das wird und muss es in diesem Jahr hinauslaufen. Diese wöchentliche Trainingsbelastung will ich spätestens ab April locker verkraften können.

Es bleiben noch 16 Monate für die weitere, langsame, aber stete Steigerung bis zu meinem persönlichen «Crescendo» Mitte Juni 2026, wenn ich am Ironman Austria in Klagenfurt morgens um 06:30 Uhr am Start stehe, um diesen Wettkampf erfolgreich zu finishen – und mich damit als Vertreter meiner Altersklasse für die Ironman Weltmeisterschaft auf Hawai’i zu qualifizieren.

Für den Fall, dass ich es in diesem ersten Anlauf nicht schaffe – es kann viel passieren während eines in meinem Fall wohl etwa 15 bis 16stündigen Wettkampfs – aber das Gefühl habe, ich hätte  es trotzdem in mir, werde ich noch ein zweites Ironman-Datum irgendwo in Europa ins Auge fassen.