Corona Positiv: Zwischen Genesung und Bewegung

Ich komme mir vor wie ein Rennpferd, das ungeduldig mit den Hufen scharrt, bis es endlich losgeht. Der positive Covid-Test von gestern zwingt mich mehr oder weniger zur körperlichen Untätigkeit. Habe etwas recherchiert: Bei mildem Verlauf wie bei mir gilt, dass man, wieder negativ, noch einige Tage warten muss, um mit aktivem schweisstreibendem Training zu starten. Bei heftigem Verlauf entsprechend länger.

Während der Pandemie haben zum Teil bekannte Spitzensportler diese Ruhezeit nicht wirklich ernst genommen und büssten dies mit schwerwiegenden gesundheitlichen Spätfolgen. Alles hat auch seine positive Seite. Ich bin nun wohl für diesen Winter geimpft, was mich zuversichtlich stimmt, auf hohem Niveau meine Trainings durchzuziehen. So sieht’s, Stand heute, nach einem effektiven Start nächsten Montag, 6.11.2023, aus. Das heutige Training kann ich indes problemlos ausführen, zu Hause vor dem Bildschirm. Etwas anstrengend zwar, aber nicht schweisstreibend.

Mit Liebscher & Bracht, dem kreativen und witzigen deutschen Therapeutenpaar, das den Teilnehmenden nichts weniger als «schmerzfrei 100 Jahre alt werden» verspricht. Meine seit 50 Jahren (!) liebste Lebenspartnerin Lucretia schwört schon lange auf die Übungen, hat kaum noch Gelenkschmerzen wie früher und fühlt sich stärker als noch vor Jahren. Dehnen und Kräftigen von Muskeln und Faszien. Die Übungen sind einfach und effizient. Sechs Mal in der Woche früh morgens unter Anleitung sieben Minuten, am Sonntag 30 Minuten. Ich liebe es und fühle, wie ich mich zusehends wieder gelenkiger bewege.

Was man in jungen Jahren getrost etwas vernachlässigen kann, darf man im Alter umso weniger – wenn man, wie ich, den Anspruch hat, noch viele Jahre aufrecht und geschmeidig durchs Leben zu gehen.